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四款养生食材滋补保健双丰收

2019-11-19 01:07:57来源:励志吧0次阅读

摘要:进入冬季之后,我们都开始了养生的工作,为了更好的进补,我们每天会去寻找各种补品,专家介绍,如果吃错食物,那么相当与没补,而且还可能会影响到身体的健康。那么冬季时节我们该选择哪些进补食材呢?

百合

百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。

现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净、煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。

枸杞

枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。

由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

大枣

据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入二经有补气益血之功效,是益气的佳品。中医常用大枣治疗、、失眠等症。

根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

红薯

对广西百岁老人之乡的进行调查显示,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

冬季如何滋补?以上为大家介绍了四种最具滋补功效的食材,适当的食用以上食材,那么我们就会收到很好的保健功效哦。

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