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女性减肥排毒零食香脆番薯干_0

2019-09-13 19:19:53来源:励志吧0次阅读

  吃红薯季节来了,新鲜的红薯买回家,可以熬粥,还可以做薯片的,今天来教大家如何做薯片,脆甜美味的薯片,让你吃不停哦。

【女性减肥零食香脆番薯干】

主料:番薯1个、

辅料:植物油适量、盐1匙、清水适量、

步骤:

香脆番薯干的做法步骤1.番薯切成薄片后用盐水泡5分钟

香脆番薯干的做法步骤2.锅里热油

香脆番薯干的做法步骤 .番薯沥干水分后放入锅里炸熟

香脆番薯干的做法步骤4.沥油

女性减肥排毒零食香脆番薯干

香脆番薯干的做法步骤5.放入烤箱中层上下火190摄氏度60分钟(分三段20分钟观察)

香脆番薯干的做法步骤6.完成

香脆番薯干的做法步骤7.边缘脆,中间韧,香甜脆,好吃

女性减肥排毒零食香脆番薯干

红薯的食用效果

1.抗癌

有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

2.通便减肥

吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

.提高免疫力

女性减肥排毒零食香脆番薯干

红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

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