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女人冬季专属滋补佳品

2020-02-15 16:23:24来源:励志吧0次阅读

女人冬季专属滋补佳品

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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女人天性怕凉,所以冬季的饮食保健对于女性来说非常重要。驱寒、保湿、防燥等等这些都是女性该关心的。下面我们就来看一看,哪些食物适合女人的冬季滋补,女人吃哪些东西能让自己更健康美丽。

女人最佳肉食

多吃些鹅、鸭肉,禽类的脂肪虽然也不少,但相比于畜类,鸭鹅肉的脂肪化学结构更接近橄榄油,对人身体没有什么害处,还有益于心脏。鸡肉是人体“蛋白质的最佳来源”

。另外,女性还可以吃些兔肉,有美容减肥的作用。

女人最佳护脑食物

护脑效果最好的食物有菠菜、南瓜、菜椒、韭菜、葱、番茄、芹菜、椰菜、蒜苗、胡萝卜、小青菜等果蔬,干果类食品有核桃、腰果、杏仁、开心果、花生、松子、大豆等。

海带是有名的碱性食物,所以经常吃些海带,对于维持人体血液正常的酸碱度有非常重要的意义,此外,海带还有提高人体免疫力的作用。

女人最佳汤

鸡汤可以补充人体营养,还能缓解因血压低引起的精神抑郁、精神不振、疲劳、情绪低落等症状。此外,喝鸡汤特别是母鸡汤还能有效防治感冒和支气管炎。

女人最佳零食

女性平常可以话梅、葡萄干等作为小零食,葡萄干、话梅含有大量的维生素和微量元素,营养丰富,且味美可口,能保存较长时间不变质,热量也较低,不必担心发胖。

推荐食品土瓜根粉

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