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晚上不宜吃什么水果?哪些水果晚上不能吃?[图]

2019-10-08 23:11:08来源:励志吧0次阅读

我们生活中有很多食物。不同种类的食物的营养价值不一样,我们常吃的水果就是其中一种,相信很多人应该都喜欢吃水果,水果的营养价值很高,经常吃水果对身体是有好处的,但是生活中,有些水果是不适合晚上吃的,下面,给大家具体介绍一下不适宜晚上吃的水果。

1、晚上不宜吃的水果

1.美国提子

提子皮和提子籽内含抗氧化物质,对心脑血管疾病有预防作用。糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。

2.菠萝、芒果

这两种都是常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。二者有同属致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。

3.释迦

每100克释迦可含总糖15.3%-18.3%,维生素C为0.265g。由于释迦口感偏甜,含糖量较高,糖尿病患者应慎食。

4.榴莲

蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42,但在所含成分中,有2/3是糖,对于血糖高、有高血压或低血压、心律不齐、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能建饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

5.牛油果

因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果,从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能,适合婴幼儿和老人食用,建议一天一个即可,但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

6.山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成,抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的某些元素有增加酸中毒的可能性,一般一次吃4-5个山竹即可。

2、如何挑选水果

一,瓜类。主要是西瓜,各种蜜瓜,各种香瓜。

挑西瓜方法分两种,一种是你有没有穿鞋子,当然跑鞋旅游鞋最佳,如果有穿的话,用手掌敲击鞋面,再敲击西瓜,二者发出的声音如果相似,就是好瓜。如果没穿鞋子,就复杂了。瓜纹清晰,瓜蒂青绿,瓜形规则,瓜脐小儿内缩,就是好瓜。声音的话,拟声词不太准确,如果硬要说的话,得得是生瓜,沉闷的噗噗是过熟了,叭叭是刚好的,并且敲的时候有更明显的共振。敲尽量整个手掌敲,声音更准。

各种蜜瓜,各种香瓜。基本上挑硬的但是有点点软,呵呵,这个是手感。然后闻它的瓜脐,越香越好,再看看瓜蒂,青色的说明刚摘不久,新鲜的很,也可以看看纹路,纹路老的说明甜一点,如果有些开裂,马上吃的话会很甜的。另外,如果瓜里有微微的黄色泛出,也是好瓜。以上种种,最重要最准确的挑蜜瓜香瓜的方法就是闻他们的瓜脐。其他能记住的就可以拿来参考,不能记住也没所谓了。

二:柑橘类

就是不管皮好不好剥能不能剥,里面一瓣一瓣有的还有籽的的那种水果。基本上有果脐的看果脐,果脐越大越好,没有果脐的,有这几个方法:

1:表皮细腻有光泽的说明皮薄。

2:形状基本规整,橙子圆滚滚。桔子就有点扁。

3:柚子一般来说同等个子挑重的,里面肉多,这也适合于椰子。椰子还可以甩一甩,能听到水的声音说明可以。

三:桃李杏类

桃子不管有毛没毛,白桃还是黄桃,有麻点要挑有麻点,这种英文叫SUGERSPOT会甜的概率很高。李子和杏非常难说,我自己买的话有时候也是听天由命,不过我喜欢吃软的,所以我会挑软中带硬的,因为太软容易坏,另外屁股有时候如果是有点点透明的说明是熟的好的。这个还请其他人来补充。

四:苹果梨

这两个很常见,但是基本上挑的话没有多少必杀技。苹果如果你要吃脆的,敲下声音就要是脆的,声音闷的话苹果就沙,当然这跟品种也有很大关系,有些种就是沙的,你想挑出脆的根本没办法。有个不太准确的法则是:有条纹的就选条纹明显的如噶啦和富士,没条纹的就选有小细点的。另外,同样大的话重的多汁。梨的话底部越凹越甜,这个就不一样了,尽量选表皮光洁的。一样道理,重点的多汁。

五:葡萄提子类

挑选的话也是没有必杀技可言的,就是老生长谈的那些,颜色要正,鲜艳,梗要粗,起白霜的话更好,如果你下流如我,还要轻轻甩一甩看下果子会不会掉,不会掉的比较新鲜。

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